DIET SEHAT

Berat badan naik?Stress?Tidak PD?Buat kalian yang doyan makan tapi tetep pengin kurus,ini dia solusinya.Sayuran adalah salah satu cara sehat menurunkan berat badan mu tanpa menimbulkan efek negatif.Berikut tipsnya dan sayuran sayuran yang dapat menurunkan berat badanmu

1. SELADA



Selada merupakan sayuran berdaun hijau yang yang kaya akan vitamin,mineral dan magnesium.Serta kaya serat dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu selada juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu anda terhindar dari kecemasan yang disebabkan karena diet.

Manfaat selada untuk menurunkan berat badan :

Kalori
Untuk menurunkan berat badan anda perlu mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang anda keluarkan.Sayur selada efektif untuk membantu anda melakukan hal ini sebab selada sangat rendah kalori.

Mengurangi rasa lapar
Diet bisa menyebabkan anda merasa lapar  tetapi anda dapat mengurangi rasa lapar dengan makan selada.


2. BROKOLI



Tinggi nutrisi mikro , sangat rendah kalori dan bebas lemak,brokoli adalah sayuran yang sangat terkenal untuk diet.

Brokoli mengandung banyak antioksidan yang melawan radikal bebas,serta Vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tetapi aspek penurunan berat badan yang paling penting pada brokoli adalah kandungan sertnya yang sangat tinggi,yang menjadikan anda merasa kenyang lebih lama.

Brokoli mengandung kalium yang mempromosikan pertumbuhan otot dan fungsi otak.Magnesium dan kalsium yang penting untuk tekanan darah dan kesehatan tulang.

Manfaat brokoli untuk berat badan :

Brokoli kaya akan vitamin A karoten,vitamin C , asam folat , dan serat,vitamin K yang dapat melawan peradangan serta mengandung lemak omega 3 yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan kolesterol.

Itulah beberapa sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan.Semoga bermanfaat.
Selamat mencoba :)